Sâmbătă, zece/11/2012

Chia

02 august 2011 de către
Filed under Dieta Osteopenia


Ce este Chia?

Chia

Chia este o sămânță mică de Salvia hispanica L. plantelor cultivate
în regiunile reci, de munte din Mexic și de Sud
America.

Minunat chia tocmai a fost recent redescoperită după
fiind uitat de mai mulți ani sau doar cunoscut
prin populară "animale de companie Chia".

Ce păcat că această hranitoare Chia semințe care au susținut
de puternice războinici Aztec și Mayan atunci când au călătorit
sau luptat toată ziua a fost neglijat atât de mult timp.

În ultimii cinci ani, de cercetare a descoperit de sănătate uimitor
beneficiază de această sămânță mică.

Motivul pentru care am acest post, inclusiv pe acest blog este că Chia este
un aliment ideal pentru prevenirea sau inversarea osteoporozei , pentru că ...

  • ... Este o sursă perfectă de pe baza de plante, proteine ​​complete?
  • ... Are 13 de ori mai mult magneziu decat broccoli?
  • ... Are de 5 ori mai mult calciu decât o cantitate egală de lapte?
  • ... Uncie pentru uncie, are acizi de 8 ori mai mult omega-3 acizi decât
    sălbatic din Alaska somon
  • Conține ... bor , care este necesar pentru oase? - (O necesitate pentru
    metabolismul de calciu, magneziu, mangan, și fosfor )

Există mai multe moduri de a adăuga chia in dieta sanatoasa.

Sunt inclusiv o reteta pentru copt cu Chia pentru a face ...

Zuchini - Chia semințe Muffins

INGREDIENTE

  • 1 lingura. Chia semințe, sol (folosiți o râșniță de cafea)
  • 1 cană de grâu integral sau faina de cereale integrale sau
    1/2 cana faina de grau întreg + 1/2 ceasca de sol semințe chia
  • 1/2 cană făină nealbite
  • 2 lingurite. scorțișoară
  • 1/2 lingurita. nucșoară
  • 2 lingurite. bicarbonat de sodiu
  • 1/2 lingurita. sare
  • 2 cupe (fierte și bine drenat) dovlecel
  • 2 oua
  • 1/4 ceasca de înaltă calitate extra virgin de măsline sau ulei de nucă de cocos
  • 1/4 ceasca de miere
  • 1/2 cana xilitol sau eritritol de zahăr
  • 1 lingura. vanilie
  • 1/2 ceasca de nuci sau nuci pecan (opțional)
  • 1/2 cana de stafide (opțional)
  • 1/2 linguriță de sare de mare de aer uscat

Se amestecă ingredientele uscate în bol. Se amestecă ingredientele umede din castron separat.

Fold ingrediente umede în ingredientele uscate și lingură în vas uns sau
hârtie căptușite cutii brioșă.

Coaceți la 350 de grade pentru 25-30 minute sau până când scobitoarea introdusa
în centrul de brioșă iese curat.

Există multe alte moduri de a utiliza aceste semințe chia nutritie-ambalate -
în negrese, clatite, piureuri, etc

Înainte de știri iese și nu există un termen pentru semințe Chia, te
pot achiziționa dvs. online la cea mai buna sursa am gasit:

http://wig.bz/gj

Binecuvântările,

Muryal

Disclaimer: Eu nu sunt un medic și informațiile de mai sus nu a fost
fost evaluate de catre FDA. Acesta este oferit strict pentru învățământ
scopuri. Va rugam sa consultati dumneavoastră profesionale de îngrijire a sănătății pentru sfaturi medicale.

De asemenea, voi primi unele compensații în cazul în care ati cumparat de la site-ul de mai sus.
Cu toate acestea, este în continuare cea mai bună valoare, am găsit și am produs cumpăra
propria mea utilizare.

Nu sunt legate de posturi.

Comentariile sunt închise.

Fontsforweb.com - web gratuit fonturi download. Vezi acest plugin Wordpress fonturi