Oefening Osteopenie

Ik controleerde vandaag online om te zien of er nieuwe osteopenie oefeningen aanbevolen. klikte ik op een site dat was getiteld "osteopenie oefening". Maar tot mijn grote ontsteltenis, bleek het gewoon een advertentie voor Actonel .

(In het geval dat u niet op de hoogte kan worden, Actonel is een van de biophosphate "botdichtheid" drugs de oorzaak is van ernstig pijnlijke bijwerkingen voor de gebruikers, ...)

Er zijn verschillende methoden om te oefenen osteopenie de dichtheid van onze botten te verbeteren, en rekening Actonel
is zeker niet een van hen.

Hoe droevig dat onze farmaceutische bedrijven proberen om brain-wash mensen te laten geloven dat de enige manier om enig aspect van onze gezondheid te verbeteren is met medicatie.

De enige echte manier om sterker te bouwen, gezondere botten is met enige vorm van krachttraining, en goede voeding. Ik heb al geschreven over de Osteoball ontwikkeld door Dr Sweezey van UCLA. (Zie artikel op deze blog.) Die manier van oefenen heeft geprofiteerd onze astronauten en vele anderen net als ik.

Een andere vorm van osteopenie oefening om de ontwikkeling van sterkere botten is met gewichten. Als u hebt geen dumbbells beschikbaar zijn en aarzelen om ze te kopen, een makkelijke manier aan de slag met gewichten is kan nemen om een of twee van groenten en doe ze in een plastic zak gezet. Bind hem vast om te voorkomen dat ze uit de zak vallen tijdens uw oefening routine.

Een uitstekend boek dat deze methode beschrijft en illustreert de zeer eenvoudige oefeningen is de langzame Burn Fitness Revolutie: Slow Motion Oefeningen dat zal veranderen je lichaam in slechts 30 minuten per week. De opdrachtgever, heeft Fred Hahn grondig getest zijn routine in zijn kliniek fitnesstraining met beroemdheden in New York City.

Bij het schrijven van dit boek, Fred heeft samengewerkt met twee artsen Dr Mary Dan Eades en dr. Michael Eades, die van harte onderschrijven zijn methode en gebruiken met hun patiënten. Ik ben 82 jaar oud en ik ben makkelijk in staat zijn ze allemaal doen, dus I highly recommend ze voor iedereen op elke leeftijd.

Laat een reactie -

Powered By WP Footer